Entspannungstherapien: Ruhe und Erholung für Körper und Geist

Der Begriff kommt aus dem Griechischen und bedeutet "Selbstentstehung" Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannung für Fortgeschrittene, die über die Vorstellungsebene entspannen können.

Verschiedene Muskelgruppen oder Muskeln werden nacheinander intensiv angespannt und anschließend wieder entspannt. Der Gegensatz zwischen Anspannung und Entspannung wird gespürt. Es ist ein geeignetes Entspannungstraining für Personen, die über die Vorstellungsebene entspannen können.

Qi Gong ist eine Kombination aus Bewegung, Atmung und seelischem Training um den Qi (Energie)-Fluß zu fördern. Das Training aus der Traditionellen Chinesischen Medizin ist für Personen, die über Bewegung entspannen möchten.

Shiatsu (jap. Fingerdruck) basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch Druckmassage an Energiebahnen, den Meridianen, wird ein freier Fluss von Energie angeregt.

Shiatsu wirkt auf Muskulatur, Bindegewebe, Organe und die Grundenergie (CHI) des Menschen. Neben Entspannung und Wohlbefinden wird die Einheit von Körper, Geist und Seele genährt. Shiatsu ist nicht allein eine herausragende Gesundheitsvorsorge, sondern leistet auf natürliche Weise Energieausgleich bei Dysbalance, Unwohlsein, Stress und Krankheit.

Shiatsu (jap. Fingerdruck) basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin. Durch Druckmassage an Energiebahnen, den Meridianen, wird ein freier Fluss von Energie angeregt.

Shiatsu wirkt auf Muskulatur, Bindegewebe, Organe und die Grundenergie (CHI) des Menschen. Neben Entspannung und Wohlbefinden wird die Einheit von Körper, Geist und Seele genährt. Shiatsu ist nicht allein eine herausragende Gesundheitsvorsorge, sondern leistet auf natürliche Weise Energieausgleich bei Dysbalance, Unwohlsein, Stress und Krankheit.

Das Yoga in der Gruppe ist einmal wöchtentlich Teil unseres kostenlosen Aktiv- und Outdoorprogramms. Yoga ist eine sehr wertvolle alte Erfahrungslehre, die helfen kann körperliche und mentale Gesundheit zu fördern, Kreativität und Offenheit zu erweitern, Entspannung zu finden, zur Ruhe zu kommen und die daraus gewonnene Kraft für den Alltag positiv zu nützen. Körper, Atem und Geist stehen immer in direktem Zusammenhang.

In den ersten 15 Min. wird eine Konsultation durchgeführt. Sie dient dazu, Ihre besonderen Bedürfnisse herauszufinden, etwaige Beschwerden zu verstehen und ihre körperlichen Bedingungen zu erkennen. Daraus wird eine Praxis entwickelt, mit der Sie eigenständig weiterüben können. Dieses Übungsprogramm wird auf einem Blatt Papier festgehalten.

Es besteht die Möglichkeit, dass dieses Programm in einer folgenden Yoga-Einzelstunde weiterentwickelt werden kann. Es werden mögliche Missverstände korrigiert und Ihre Erfahrungen mit dem Üben eingearbeitet.

Der Yogaunterricht soll sich an den Bedürfnissen und Fähigkeiten des einzelnen Menschen orientieren. Das kompetente Anpassen der Übungen und Konzepte des Yoga an den individuellen Menschen, wird traditionell auch als Viniyoga bezeichnet.