CoolPause® RESET & GROUND – Raus aus der Spannung. Rein in die Stärke.

Eisbaden als Ressource für Stress, Regeneration und neue Energie
Tauchen Sie ein in die Welt des Eisbadens und entdecken Sie, wie gezielte Kälteexposition zu einer kraftvollen Ressource im Umgang mit Stress werden kann.

Im exklusiven 3-tägigen Retreat mit Christine Frank steht das Eisbaden im Mittelpunkt. Begleitete Kälte-Sessions in der winterlichen Landschaft des Allgäus zeigen Ihnen, wie Ihr Körper auf den kurzen, gezielten Stressreiz reagiert und wie Sie diesen Impuls für mehr Klarheit, Ruhe und neue Energie nutzen können. Dabei geht es nicht nur um das Eintauchen ins kalte Wasser: Sie lernen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen zu reduzieren und Ihre persönlichen Ressourcen für Regeneration, Stabilität und Wohlbefinden zu stärken.

Retreat – Women 45+ (Montag, 16.11. - Donnerstag, 19.11.2026)
Dieses Retreat richtet sich speziell an Frauen ab etwa 45 Jahren und berücksichtigt die besonderen körperlichen und persönlichen Veränderungen dieser Lebensphase.
Neben dem Eisbaden erwarten Sie wertvolle Impulse und praktische Übungen zu:

Spannungsreduktion und Körperarbeit
Fußgesundheit und bewusster Körperwahrnehmung
Kälteexposition und sicheren Kälte-Sessions
Kontrasttherapie mit Sauna und Kälte
Schlaf und nachhaltiger Regeneration
Ernährung und sinnvoller Nahrungsergänzung
den besonderen Bedürfnissen von Frauen in der Lebensmitte

Die hormonellen Veränderungen rund um die Lebensmitte dürfen dabei selbstverständlich Raum bekommen – ohne dass die Menopause das alleinige Thema des Retreats ist. Im Mittelpunkt stehen Sie als Frau mit Ihren individuellen Bedürfnissen, Ressourcen und Zielen.

Retreat – Mixed (Donnerstag, 19.11. - Sonntag, 22.11.2026)
Das Mixed Retreat steht Frauen und Männern gleichermaßen offen.
Die Grundstruktur des Retreats bleibt erhalten, der Fokus richtet sich jedoch auf die Themen, die für alle Menschen relevant sind: Spannungsreduktion, körperliche Stabilität, bewusste Körperwahrnehmung und aktive Regeneration.
Inhalte sind unter anderem:

Eisbaden und gezielte Kälteexposition
Kontrasttherapie mit Sauna und Kälte
Stressregulation und Nervensystem
Schlaf und Regeneration
gesunde und bewusste Bewegung
Körperwahrnehmung und Spannungsabbau
neue Energie und innere Stabilität

Drei Tage für Sie und Ihren Körper
Ob Sie bereits Erfahrung mit Kälte haben oder das Eisbaden ganz neu für sich entdecken: Das Retreat verbindet Kälte, Körperarbeit, Regeneration und wertvolles Wissen zu einer intensiven Erfahrung. Sie verlassen das Retreat nicht einfach nur mit der Erfahrung, einmal im Eiswasser gewesen zu sein. Sie nehmen praktische Impulse mit, die Sie auch im Alltag nutzen können – für einen bewussteren Umgang mit Stress, mehr Körpergefühl und eine neue Perspektive auf Ihre eigenen Ressourcen.

Erleben Sie die Kälte. Spüren Sie Ihren Körper. Entdecken Sie Ihre Kraft.

Leistungen

3 Übernachtungen im Zimmer Ihrer Wahl
SCHÜLE'S erweiterte Verwöhnpension mit vielfältigem Frühstücksbuffet, optionalem Langschläferfrühstück, einem täglich variierenden vitalen Mittagssnack, Kuchen zur Nachmittagszeit und 5-Gang-Wahlmenü am Abend
Entspannungsmassage 25 Minuten
Geführte Eisbade-Sessions im Allgäuer Winter (abhängig von Wetter & Bedingungen)
Workshop: Was macht Eisbaden im Körper? – Stressregulation live erleben
PSS-10 Stresstest: wissenschaftlich fundierte Standortbestimmung des Stresslevels
Stressbalance in der Lebensmitte: verstehen, erkennen, regulieren
Mikronährstoffe & Stress: kleine Impulse für innere Stärke
Austausch & Reflexion in einer vertrauensvollen Frauengruppe

Täglich Wellness auf 2.600 m² mit großem Panorama-Hallenbad, Vitalbereich Marinium mit verschiedenen Saunen, Erlebnisduschen, Kneippbereich, Panorama-Ruhebereichen und exklusivem Ladies' SPA
Teilnahme am Aktiv- und Outdoorprogramm mit Pilates, Qi Gong, Nordic Walking, Fitness & mehr
Hochklassiges Kultur- und Unterhaltungsprogramm